Mias tankar

Kan man vinna över stressen genom god planering?

mars 24, 2019

Kan man vinna över stressen genom god planering?

I mitt arbete möter jag många som tänker precis som jag tänkte i mitt förra liv.
En dag kommer det att ske. På måndag, då ska jag börja.
Efter semestern börjar det nya livet. Hur många har börjat Banta efter semestern? istället för att börja Leva Nu?
När barnen har….
Efter skilsmässan….
När jag har nytt jobb, då ska det ske….
Ja ni börjar förstå att den enda vi lurar är jaget själv. Det kommer inte ske någonting om DU inte börjar förändra ditt liv, dina tankar, din planering. Då kommer du att VINNA ditt liv i den harmoni du har realistiska förutsättningar att leva.

Ta steget!
Sätt fart, som medlem på SpisaBra Veckomenyer med hälsosam vardagsmat! finns verktygen.
Logga in, printa ut veckans inhandlingslista, kolla i skåpen vad som finns hemma. korrigera inhandlingslistan. Vilken dag i veckan planeras vardagsmaten? Vad finns för budet? Hur många portioner skall lagas för att täcka era behov? Du har ju redan bestämt dig. LCHQ passar familjer som handen i handsken.
Öppna Tips delen & där ligger de godaste Wåffelreceptet, osötade och utan gluten.
Komplettera inhandlingslistan med matsmarta inköp genom vårt nya samarbete med Matsmart

Var kommer SpisaBra ifrån med Kylskåpsröj?
Yrkesarbetande inom akutsjukvården och småbarnsmamma till 2 barn. När de väl hade hämtats från dagis och fritids, hade de somnat innan maten stod på bordet. Deras mamma var trött, orkeslös, på väg in i väggen. Med en sjuklig övervikt på nästan 50 kg.

Just där en dag fann jag lösningen, PLANERING!
Så klart att barnen ska hinna äta innan de somnar. För över 22 år sedan började veckans mat  lagas på söndagar till kommande vecka.

Då fanns inte den livsstilskunskap som utvecklats med åren inom hälsofrämjande arbete.
Det som hände var att jag började göra på ett annat sätt. Det var en av många dörröppnare till att en hållbar förändring kunde börja ta form och öppnade så klart även min nyfikenhet till att utbilda mig vidare och arbeta med kost & hälsa på olika sätt.

Så vad behöver Du göra? Vad behöver dina anställda för verktyg?  Kost som läker gör skillnad, det är skillnaden som gör det möjligt att stressa ner, organisera sina tankar & känslor för den bästa hälsofrämjande livsstilen.
Minska stressen, Planering är A-O, men var ska man börja. Den frågan kommer ofta. Om man inte vet vem man är, hur ska man då veta var början av snöret är?
Att finna  motivation är en bra dörröppnare, det gör man smidigt genom att följa veckans meny, det ger nycklarna till mindre stress. Steg för steg.
Stress är idag en stor bov, den påverkar vår livsstil enormt mycket och för många negativt. Lura sig själv att tro att det blir bättre om… Nej det blir bättre när man gör, gör det man behöver & gör det dagligen.

SpisaBra & Lycka till! – Sluta Banta – Börja Leva! lyssna gärna på podden 

Boken Mellanmål på väg & Adrians Kalasbok naturligt gott finns kvar på lagret. Om man söker recept

Har du någon fråga, synpunkt eller idé? Maila på info@miaanemyr.se
Mia Ånemyr
Mia är utbildad inom ACT, TA, Dipl, kostrådgivare, ISOdieten coach, Hälsoinspiratör, Alkoholrådgivare & har tidigare arbetat 16 år inom akutsjukvård.
Mia har gett ut böckerna Mellanmål på väg & Adrians Kalasbok naturligt gott,

Företagets hemsida   Mia Ånemyr

Taggar: , , ,

Mia Ånemyr

Matkreatör, Författare
& Hälsoinspiratör

5 Heta tips till hållbar hälsa med Lågkolhydratskost – LCHQ

mars 17, 2019

5 Heta tips till hållbar hälsa! 

Ge familjen, barn & barnbarn en trygg kost & livsstilsinkludering. Sluta banta! Tanka smart.
Kosten i konceptet är Lågkolhydratkost med hög kvalite / LCHQ/ – Kosten är baserad på rena råvaror. 

Låt maten bli din medicin!
Här finns inget hel och/ eller halvfabrikat. SpisaBra utgår ifrån rena råvaror, naturlig mat smaksatt med naturliga smaker. 

Genom SpisaBra är det, mycket enklare att vara på framgångsvägen, varje individs framgångsväg. Veckomenyer för 4 middagar. Varje veckans meny ger 16 portioner. Väljer man den matsmarta vägen, erbjuds matsvinns – inspirations recept i varje veckans meny.
Optimal planering skapas genom de 3 pågående veckomenyerna. A-O för hållbart hälsofrämjande liv.

Vill du göra en förändring i din nuvarande livsstil och få ett sundare liv? Då har du hamnat helt rätt om du svarar JA på jag vill frågorna. Frågorna finns här

Allt du behöver ingår – Bli mat & miljösmart med SpisaBra Veckomenyer med hälsosam vardagsmat.

SpisaBra & Lycka till! – Sluta Banta – Börja Leva! lyssna gärna på podden

Har du någon fråga, synpunkt eller idé? Maila på info@miaanemyr.se
Mia Ånemyr
Mia är utbildad inom ACT, TA, Dipl, kostrådgivare, ISOdieten coach, Hälsoinspiratör, Alkoholrådgivare & har tidigare arbetat 16 år inom akutsjukvård.
Mia har gett ut böckerna Mellanmål på väg & Adrians Kalasbok naturligt gott,

Företagets hemsida   Mia Ånemyr

Mia Ånemyr

Matkreatör, Författare
& Hälsoinspiratör

Bästa kvalitet till lägsta pris, gynnar ekonomin & miljön

mars 10, 2019

Ett lustfyllt sätt att handla mat & miljösmart. Att gå in i affären med ”glasögnen” bästa kvalitet till lägsta pris. Fyll kassarna, åk hem och tillaga och frys in för kommande veckor. 

Komplettera inhandlingslistan med övriga måltider?
Lustfyllt handlande gör du genom bla ändrad attityd. Handla först och laga mat sen. Genom att handla bästa kvalitet till veckans lägsta pris, gör du smarta val i affären och är prismedveten i dina val.

Lustfyllt liv är enklare att leva, dag ut och dag in. Vecka ut och vecka in. Skapa tid & pengar. Vill man Unna sig hälsa är det ett smart sätt att börja tänka om i affären. Börja skapa ditt Mat & Miljösmarta liv tillsammans med veckomenyerna, inhandlingslistan,Mias-planeringstips & matsvinns-inspiration.

Lustfyllt handlande, handlar om så mycket mer. Som att vi bär hem den hälsa vi ger oss själva och våra barn. Bär hem och gör ditt liv lustfyllt du med. Utan tillsatt socker, lågkolhydratkost finner du på SpisaBra.

Pssst, missa inte att ta med egna kassar att packa din mat i.

Har du någon fråga, synpunkt eller idé? Maila på info@miaanemyr.se
Mia Ånemyr
Mia är utbildad inom ACT, TA, Dipl, kostrådgivare, ISOdieten coach, Hälsoinspiratör, Alkoholrådgivare & har tidigare arbetat 16 år inom akutsjukvård.
Mia har gett ut böckerna Mellanmål på väg & Adrians Kalasbok naturligt gott,

Företagets hemsida   Mia Ånemyr

Mia Ånemyr

Matkreatör, Författare
& Hälsoinspiratör

SpisaBra hjälper dig bli mat & miljösmart!

mars 3, 2019

Tänk vad veckorna går fort, alla redan vecka 10.
Hoppas att ni har det bra och har börjat komma in i det nya tänket.

I dag tänkte jag att vi ska berätta lite mer om inhandlingslistan. Som prenumerant ingår alltid 3 veckomenyer och varje veckomeny har en Inhandlingslista att tillgå. När du printat ut den, spring då inte raka vägen till affären och handla rakt av. Spring till ditt kök, och se över vad du alla redan har hemma, som du kan använda. Byt ut och använd efter eget tycke och smak.
Inhandlingslistans punkt ”Övrigt” & Tips i veckomenyn där finns vägledning in i ett matsmart liv.

Tips, delen!
Hur kan man göra för att bli mat & miljösmart?
Det beror ju alltid på vem du är och vart du är på väg i ditt liv.

Våga fylla tallriken med balanserad kost, men vägen till tallriken är genom att byta ut i skåpen o handla med de nya ögonen!
Genom att börja ha en dialog med sig själv och börja ställa frågor till dig, vad är bra mat för mig? Vad vill jag ge de mina och hur önskar jag må? Då menar jag inte bara vara mätt i magen utan även stolt och nöjd. Vi påverkar vår miljö, vår framtid genom att lära både oss själva, och vår kommande generation matsmart & miljösmart tänk.

Konceptet är utvecklat under många år och är väl beprövat. Vi lär dig att tänka på ett nytt sätt!

  • Varför Veckomenytjänsten SpisaBra?
    Med matsmarta veckomenyer skapar du nya vanor som gynnar dig, din familj, miljön och plånboken. Dessutom får du mer tid till annat.
    Se filmen om matsvinn & läs gärna mer Om SpisaBra HÄR

Godkänd för friskvårdsbidrag, i samarbete med Wellnet & e-Passi

Gå från tanke till handling! – Sluta Banta – Börja Leva! – Peppas gärna genom Podden
Små steg ger stora resultat. Lycka till alla onlinekunder.

Företaget träffas enklast på telefontiden vardagar kl 08.00-09.00
Välkomna till Mia Ånemyr på miaanemyr.se

Mia Ånemyr

Matkreatör, Författare
& Hälsoinspiratör

Varje dag slängs helt vanlig mat i onödan

februari 24, 2019

Minska matsvinnet, bli Mat & miljösmart, för en bättre miljö för alla Det är ett delmål, jag vill bidra till.

Husmorstips i massor i Mia´s Tankar!
Som medlem finns ”ännu” mer i varje veckorecept i veckans meny. Det ingår alltid 3 veckomenyer för optimal kostplanering, tipsdel och inhandlingslistor.
Vardagar mellan kl 8-9 har jag telefontid för frågor och funderingar för bästa kundservice. Telefontiden gäller samtliga tjänster & produkter vi erbjuder på Mia Ånemyr

Att slänga mat är väl rätt osmart?
Genom att laga mat först & handla efter så bidrar alla till minskat matsvinn. Att handla bästa kvalitet till lägsta pris är mitt motto i alla lägen. Min mormor hade det ”tänket” och när jag en gång i tiden stod inför att jag hade insett att kosten påverkar hälsan, och att själv kunna påverka hälsan motiverade mig.

Bra mat kostar mer?
Nej det beror på hur man planerar. Det är A-O med en god planering. Då kan alla äta hälsosam kost genom att göra andra val. Allt är val. Att inte välja är också ett val….

Tänka på ett annat sätt, gå ett annat varv i affären, att göra en Omstart är det svåraste som finns. Så låt det ta tid.
SpisaBra, ett helhetskoncept där du får bra verktyg. Det är tidseffektivt att laga och förbereda veckans måltider på söndagar, så slipper du lägga tid på det i veckan. Planering för att vinna tid och pengar. Kastar du mindre mat kommer du att bidra till en bättre hälsa och miljö.

Husmorstips i massor, lätta att följa och maten är enkel.
Bra mat, naturligt sötad och du väljer hur du anpassar för dig och din hållbara hälsa. Mitt resonemang är att mat är medicin, det ger kraft att orka. Att lära sig äta bra kost anpassad för den du är, och även efter din ekonomi. Så yes för en budget för hela månaden. Ta ansvar, det är ditt liv.

Vi har ett ansvar över vår hälsa och om vi har barn så ansvarar vi för deras hälsa också!

Ansvar är tufft, det vet jag själv.
Men ack vad skönt det är när man kan se sig själv i spegeln och känna sig tacksam över det liv man lever. Många har lagt massor av energi, tid och pengar på att Banta, jojobantat i jakten på att finna den smala lyckan. Lyckan finns i varje individ oavsett vad du väger. Ingen är sin vikt!
Här sätter vi fokus på att utbilda vuxna till goda ledare, utan skam & skuld och med små steg påverkas  omgivningen, även barnen vår framtid.

Tänk smart redan inför kommande vecka, stressa ner och njut av livet här och nu. Sluta Banta – Börja Leva du med/ Peppas gärna av podden Sluta Banta – Börja Leva

  • Varför Veckomenytjänsten SpisaBra?
    Med matsmarta veckomenyer skapar du nya vanor som gynnar dig, din familj, miljön och plånboken. Dessutom får du mer tid till annat. /Godkänd för friskvårdsbidrag, i samarbete med Wellnet & e-Passi
    Kom igång utbildning på 8 – veckor
    Godkänd friskvårdstjänst. Här ingår kostplanering för hälsofrämjande livsstil. Lågkolhydrat/Lchq är grunden i kosten. Viktigast är att det blir hållbart för varje individ så en kosthållning & Livsstilplanering innifrån och ut i livets olika delar, rekommenderar jag i alla lägen.
Taggar: , ,

Mia Ånemyr

Matkreatör, Författare
& Hälsoinspiratör