Kan vi äta oss unga, friska & snygga?

Ung – Frisk & snygg – Kan maten vi äter påverka hur vi ser ut?
Så klart att det är så. Jag tänkte skriva lite om vilka råvaror jag rekommenderar.

Äter du mycket av listade råvaror som ger din kropp bra förutsättningar. För vem vill åldras i förtid? Inte jag i varje fall. Mat som ger mycket antioxidanter, vitaminer mineraler. Ja det vi behöver för att må gott och inte bli som skrynkliga apelsiner i huden. Här följer en liten lista på bra råvaror:

  • Broccoli: Människor som äter mycket broccoli har mindre cancer. Innehåller bla folsyra. kalcium, fibrer och vitamin C.
  • Lax: Rik på Omega 3-fettsyror, som har en skyddande effekt mot hjärt & kärlsjukdomar, folksjukdommar/Livsstilssjukdommar
  • Blåbär: Är rika på kalium, fiber och järn.
  • Avokado:Nyttigt omättat fett, lösliga fibrer, låt avocado ersätta andra fetter, att ha på brödet
  • Äpplen: Rik på lösliga fibrer som bidrar till att sänka blodsocker och kolesterol värdena om de är för höga. Bästa källan för skyddsämnet flavonoider.
  • Havre: Havre hjälper kroppen att hålla blodsockret på en bra och jämn nivå.
Ett axplock av råvaror som rekommenderas i den kost jag arbetar med, inga dieter, här utgår vi från varje individ. Då blir din kosthållning/Diet varaktig och hållbar.
När du väl bestämt dig för en förändring, blir det så mycket lättare med bra råvaror!
”Det som är gott i munnen är oftast inte lika gott för kroppen”
Sluta Banta – Börja Leva!
Välkomna till
Sileo
– Mia Ånemyr
Entreprenör, Författare & Hälsoleverantör
0706-204206
info@miaanmeyr.se Företaget Sileo´s  hemsida Välkomna HÄR
Glad Påsk!

Taggar: , ,

Mia Ånemyr

Matkreatör, Författare
& Hälsoinspiratör